【白發吃什么食物變黑發 白發吃啥食物變黑發】白發吃什么食物變黑發：
1、維生素B：缺少維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物 。
2、仙人粥：仙人粥對于養血益肝、固精補腎有非常好的療效,食用方法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克,先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成 。適用于須發早白 和頭發枯黃的人 。
3、枸杞子：枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果 。內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可 。
4、黑芝麻：黑芝麻具有補益肝腎，滋潤五臟 。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果 。取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用 。

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