支撐人們保持站立姿勢的肌肉是背部肌肉、臀部肌肉和下肢肌肉 。他們共同完成這個動作； 并且走路時需要踮起腳尖 。這時候會用到小腿腓腸肌和比目魚肌，但是快走的時候主要鍛煉的腿部肌肉纖維 。
快走時，要直視前方，挺直上身，放松肩膀，收起小腹 。你的手臂應該按照自己的節奏有節奏地前后擺動，你的腿應該盡可能寬，你的腳后跟應該先著地 。

【走路可以鍛煉身體哪些部位】

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