【春季應該吃什么水果 春天適合吃的水果介紹】1、草莓
說起草莓 ， 中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長孫樹俠贊不絕口 ， “就說這誘人的紅色 ， 其花青素含量就少不了 ， 難怪是藍莓出現前的‘抗氧化冠軍’” 。而且 ， 草莓的維生素C含量也不低 ， 每100克為47毫克 ， 比橙子還高 。此外 ， 草莓還富含有機酸、果膠等 ， 真可以說是水果里的“綜合冠軍”了 。
2、腰芒
顏色黃燦燦 ， 雞蛋般大小 ， 一頭尖一頭圓 ， 汁液多特別甜 ， 春天來了 ， 芒果又如約而至 ， 有一種叫做腰芒的小芒果 ， 尤其香甜 。
芒果被稱為熱帶果王 ， 味道香甜 ， 而小腰芒的口感在芒果家族中可是數一數二的 。雖然芒果纖維較多 ， 但腰芒吃起來特別細膩、順滑 ， 再加上股濃濃的香甜味 ， 真是讓人欲罷不能 。
3、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了 ， 堅持每天吃一兩根香蕉 ， 有助于排出體內毒素 ， 收縮腰腹 ， 煥發由內而外的健康美麗 。
而一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里 ， 只有87卡而已 ， 與一餐的白飯量（150克220卡）比起來 ， 大約只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
4、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果 ， 能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾 。唯一的缺點是熱量有點高 ， 40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量 。
“吃葡萄不吐葡萄皮” ， 從營養角度說 ， 這句順口溜應改為“吃葡萄不吐皮和子” ， 葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養 ， 吃葡萄時最好整顆吃 。如果覺得口感不太好 ， 可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用 。但要提醒的是 ， 葡萄性偏涼 ， 胃寒的人一次不要吃太多 。

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