【跑步怎么保護膝蓋】1. 保持膝蓋溫暖 ， 必要時佩戴護膝 。
2、注意安全 ， 避免跌倒等傷膝關節 。
3、根據自己的身體狀況選擇合適的跑步強度和時間 。跑步需要長期堅持 ， 但切忌盲目增加運動量 。如果您患有膝關節疾病 ， 例如骨關節炎 ， 則應更加注意避免過度跑步 ， 避免膝關節過度屈伸 。

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