20分鐘到半小時 。
【紅牛跑前多久喝最好】紅牛是一種運動飲料 。除了補水，還能補充維生素和電解質，避免劇烈運動時水鹽代謝紊亂和電解質紊亂，身體嚴重脫水 。但注意不要在運動時喝紅牛，因為紅牛含有咖啡因 。咖啡因使人體精神更加興奮，心跳加快； 運動前20分鐘到半小時，剛喝完，吸收咖啡因，讓跑步精神更加振奮 。

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