1、幫助孩子規劃時間 。小孩子的天性就是玩，根本不會規劃自己的時間，所以就會有很多碎片化的時間讓孩子去玩手機，久而久之就會養成沉迷手機的習慣，所以家長需要幫助孩子規劃好時間，比如學習多久，鍛煉多久，玩手機多久等等，讓孩子每天都過得很充實 。
2、幫助孩子提升認知 。只通過規劃時間往往是不能改掉孩子的壞習慣，因為比起學習和鍛煉，孩子更喜歡玩手機，所以一有時間就玩手機去了，這是因為孩子缺乏認知，所以家長需要幫助孩子提升這方面的認知，包括沉迷手機的危害和好處，讓孩子從認知上約束自己玩手機 。
【怎么才能改掉孩子玩手機 如何改掉孩子玩手機的壞習慣】3、幫助孩子養成習慣 。有了規劃和認知之后，還需要實踐 。其中剛開始是最難的，就像男人戒煙一樣，前期非常艱苦，所以家長可以使用一些輔助工具來幫助孩子，比如使用麥苗守護，通過激勵的方式來規范孩子玩手機，實踐一段時間后孩子自然會有所改變 。
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