1、進餐別吃瑞士卷，更別說空腹吃瑞士卷了
因為空腹的時候，吸熱的效果是最好的，很容易不知不覺就吃多了 。如果你真的很餓，需要吃點東西填飽肚子，你可以吃一些低熱量的零食，比如酸奶、水果或蘇打餅干 。
2、晚餐嚴禁吃瑞士卷
晚餐后，身體對卡路里的吸收是顯而易見的 。如果你把瑞士卷或油炸小吃當成宵夜，然后馬上睡覺，你的血糖很容易轉化為脂肪并留在體內 。
3、慢慢吃，專心吃
零食吃得越快，血糖升高得越快，不能消耗的熱量就越少，就會留在體內，變成脂肪 。因此，慢慢享用瑞士卷可以幫助卡路里的消耗，并在一定程度上幫助穩定情緒 。
4、配合活動
活動少的時候，瑞士卷自然少吃 。比如你在家里度假的時候，因為心情放松，一不小心就會吃得太多 。當然，爬山五六個小時，也能稍微安慰一下自己！
5、累的時候不要吃
瑞士卷會消耗人體的維生素B 。不要在累的時候吃瑞士卷，否則會更累，也會增加脂肪！
【瑞士卷怎么吃不發胖】
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