【怎樣補(bǔ)充蛋白質(zhì) 補(bǔ)充蛋白質(zhì)的技巧有哪些】1、快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，需要飲食多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚蝦類，瘦肉，牛奶，豆類及豆制品，海鮮類等蛋白質(zhì)食物 。
2、同時(shí)也需要飲食富含維生素的新鮮水果和蔬菜補(bǔ)充維生素 。老年人或蛋白質(zhì)偏低比較明顯時(shí)建議服用蛋白質(zhì)粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，根據(jù)身體情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，騎車，游泳等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體 。
3、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，規(guī)律作息，需要積極治療由于胃腸道功能不良的患者，否則不利于蛋白質(zhì)食物的吸收利用 。

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