【降低甘油三酯的方法 如何降低甘油三酯】1、膳食纖維輔助降低甘油三酯：食物中的膳食纖維不被消化，所以可以增加飽腹感，某種程度我們可以少吃點(diǎn)東西，有助于降低甘油三酯和膽固醇，還能減少飽和脂肪的吸收 。
2、“血管清道夫”分解代謝甘油三酯：有“血管清道夫”之稱的蕎麥桑葉發(fā)酵液，含有蕎麥、桑葉、槐米、決明子、菊花、枸杞等6種降血脂的食材，搭配益生菌進(jìn)行發(fā)酵酶解后制成發(fā)酵液，能把血管中的脂質(zhì)物分解代謝排出，避免甘油三酯和膽固醇在血管內(nèi)沉積，從而起到降血脂和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用 。
3、少吃糖：過多的糖人體會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞，因此少吃糖果，含糖飲料，餅干和糕點(diǎn)，避免這些高脂肪的食品還有助于降低膽固醇 。
4、少吃精制食品：碳水化合物是人體能量的主要來源，過于精細(xì)的食物比如精米精面都會(huì)轉(zhuǎn)化為糖，因此飲食上盡量吃全谷物食物或者全麥面包等 。
5、吃不飽脂肪，少吃飽和脂肪：飽和脂肪主要來源于肉類，應(yīng)限制在每日總熱量7%以下，此外膽固醇每天攝入量應(yīng)該小于200mg 。

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