1.防止“秋燥”
多吃多汁的水果和蔬菜 。初秋時(shí)節(jié)，氣候干燥，皮膚會干燥緊繃，嚴(yán)重的話，皮膚會脫皮脫皮 。初秋時(shí)節(jié)，天氣干燥少雨，皮膚會變得干燥緊繃，甚至脫皮脫皮 。頭發(fā)會變得干枯無光澤，頭皮上的頭皮屑也會越來越多 。嘴唇會干燥或龜裂，或出現(xiàn)大便干燥，這些情況稱為“秋燥” 。
2.防寒
【9月份怎么養(yǎng)生】為了讓腹部在夜間保暖，立秋后晝夜溫差大，所以要適當(dāng)增減衣物，尤其是早晚 。晚上一定要蓋被子，以防腹部受涼 。
3.祛濕
少吃燒烤，多吃水分，初秋雖然很干燥，但脾、濕、胃也需要注意 。在飲食上要避免辛辣食物，尤其要避免吃燒烤類食物，防止干燥的加重和對身體的損害 。
4.鍛煉
早晨涼爽，晚上涼爽 。慢跑和散步是適合中老年人的運(yùn)動項(xiàng)目，可以增強(qiáng)心肺功能、新陳代謝，改善體質(zhì)，降低患病風(fēng)險(xiǎn) 。

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