1、用延遲滿足來訓練自我控制力 。延遲滿足就是控制你內心的沖動，鍛煉我們的耐心，讓我們不那么沖動和急于求成 。通過這種刻意訓練，慢慢的我們就能控制住自己的心魔，讓自己更從容的面對選擇，不被內心的欲望所牽扯 。
2、定期鍛煉身體 。自律的人工作更加的高效，執行力也特別強，慢慢的就會成就出更好的自己 。與此同時，幾乎每個自律的人都熱愛運動，定期鍛煉身體，不僅能讓身體更強健，還能讓大腦處于有氧狀態，讓你的思維更敏捷 。
【初二學生如何自律 初二學生怎么自律】3、戰勝人性的弱點 。每個人心里都住著一個小懶貓，當你想做一件事時，這個小懶貓就出來告訴你，休息一會吧，睡會覺吧，玩會手機吧，這沒什么大不了的，反正時間多的是 。所以我們才會越來越普通，越來越焦慮 。其實我們最重要的事情就是要戰勝人性的弱點，跟心底的小懶貓作斗爭 。
4、制定一個合理的學習計劃 。每天記錄完成情況，強迫癥患者最適合這種方法，如果有哪一天沒有完成計劃，心里可能會特別不舒服，就想著要完成，這就可以促進你的有效學習 。要能管住自己，不要坐下來待不了多久就會分心，強迫自己靜下來，不要總是分心，開小差，建議找一本書，聽一首慢歌或純音樂，讓自己放松心情，學會靜止 。

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