【快走一次走多長時間 每次快走鍛煉多久好】1、最好是每天飯后1小時快走30分 。當(dāng)然如果是為了減肥而進(jìn)行的快走，更不能走十幾分鐘就半途而廢，因為只有30分鐘之后才開始消耗脂肪，因此，要想減肥的話，起碼要快步走30分鐘以上 。
2、快走是一項很好的鍛煉方式，但是也不能貪多，一次走太長的時間，超過了人體的負(fù)荷，不但達(dá)不到鍛煉身體的目的，反而還會對人體造成傷害 。

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