1、減脂期間最好不要吃糯米，因為糯米的熱量很高，每100g糯米的能量為348千卡 。
【減脂能吃糯米嗎 減肥可以吃糯米嗎】2、糯米所含有的糖分在經過轉換后成為葡萄糖，很快就會轉變成脂肪，然后堆積在體內 。對于減肥的朋友來說最要命的就是糯米還會改善你的食欲，容易讓人產生饑餓感，導致進食量的增加，所以減肥期間不可以吃糯米 。有人說不能經常吃糯米，特別是胃不好的人，因為不容易消化 。對此，這是由于糯米吃法不對造成的誤解 。糯米的支鏈淀粉含量很高，被淀粉酶分解消化的速度較快，是一種相當容易消化的食品 。消化以后容易形成脂肪在體內堆積，所以減肥期間不可以吃糯米 。

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