【個子矮跳高技巧 需要怎么練習跳高】1、想要提高彈力 ， 最好的就是花十幾塊錢買一根跳繩 ， 每天規定自己跳多少下 ， 剛開始的時候可以少一些 ， 隨著時間的延長不斷的增加數目 。
2、還可以去游泳 ， 游泳不僅可以讓自己身體線條更美觀 ， 還能夠讓身體更為舒展 ， 通過在水中大阻力的條件下不停的蹬水、夾水和劃水 ， 就能夠讓腿部變得更有力量 。
3、還可以像青蛙一樣 ， 然后用腿部力量起跳 ， 堅持鍛煉 ， 時間長了就會越跳越高了 ， 還可以在腿上綁上沙袋進行加重 ， 這樣在解開沙袋之后 ， 彈跳力也會突飛猛進 。

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