【最好的養胃方法 養胃的方法都有哪些】1、要注意保持清淡、溫性、軟爛的食物 。另外 ， 食物不能過咸 ， 避免食用不新鮮食物 。
2、應注意胃部保暖 ， 防止著涼 。
3、避免食用過于辛辣刺激性飲食 。
4、調整情緒 ， 減少不良情緒的刺激 ， 以免加重胃部癥狀 。
5、中藥調養護胃法 ， 常用的養胃中藥有茯苓、白術、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等 。
6、針灸推拿法 ， 針推法是養胃的有效方法 ， 針灸能促進胃腸蠕動 ， 可每晚灸足三里及中脘穴 ， 亦可針刺足三里 ， 有顯著的養胃功效 。也可自我推拿胃腹部（兩手相疊 ， 于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次） ， 提高胃動力和免疫功能 。每天早晚兩次 ， 養胃作用顯卓 ， 能治病防病 。
7、情志刺激可損傷脾胃 ， 故調攝精神是養胃的重要條件之一 ， 可用各種方法使情志怡暢 ， 如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等 ， 使精神愉快 ， 食欲旺盛 。
8、運動養胃 。適當的運動有養胃健脾之功 ， 運動不僅能鍛煉肌肉四肢 ， 而且能增強脾胃健運功能 ， 促進飲食物的消化吸收 ， 如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等 。

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