1、家長以身作則：許多家長有熬夜玩游戲的習(xí)慣，這會(huì)對(duì)孩子起到反面示范作用，兒童耳濡目染，也養(yǎng)成熬夜玩手機(jī)的不良習(xí)慣 。作為家長應(yīng)為孩子做好榜樣，每天早睡早起 。
2、制訂嚴(yán)格的睡眠時(shí)間：孩子年齡小，自制力差，往往容易困的睜不開眼才想起上床睡眠 。作為家長不能縱容孩子，要制訂嚴(yán)格的睡眠時(shí)間，并持之以恒，久而久之孩子會(huì)養(yǎng)成生物鐘，自然早睡早起 。
3、白天鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)：隨著社會(huì)的發(fā)展，孩子的運(yùn)動(dòng)量越來越少，這也是導(dǎo)致孩子晚睡的重要原因 。家長白天應(yīng)減少自己無聊就看手機(jī)的時(shí)間，多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等，讓孩子主動(dòng)親近大自然，強(qiáng)身健體，這也能幫助孩子迅速入睡 。
【孩子半夜三更不睡覺玩游戲 孩子半夜三更不睡覺玩游戲如何教育】4、減少睡前過度興奮：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、看過于激烈的電視節(jié)目或者玩游戲，會(huì)讓孩子時(shí)刻處于興奮狀態(tài)，家長可以通過講故事、聽輕音樂的方式讓孩子情緒穩(wěn)定下來，以助睡眠 。
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