吃瓜子時由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸 ， 導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀 。
瓜子中含有很高的鹽分 ， 鹽的成分主要為氯化鈉 ， 鈉鹽進入人體后會引起水鈉滯留 ， 從而誘發高血壓等疾病 。
【常吃瓜子有什么危害】不加限制地食用生瓜子會增加熱量和脂肪攝入 ， 使體重增加、血脂升高 ， 不利于血糖和血壓的控制 。

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