【奇亞籽一次吃幾勺】建議一勺左右的量，大約10~15g 。
準備一勺奇亞籽放入300ml溫水中，攪拌均勻，靜置十分鐘，待奇亞籽泡發變粘稠即可食用，也可加入少許蜂蜜調味 。
也可以直接在酸奶或牛奶中加入奇亞籽，讓奇亞籽口感更好，增加食物的營養 。

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