男人怎樣防止“性衰老”？ 性生活隨著人的年齡的增長，會日漸減少，這是器官功能客觀的變化規律 。但主觀上有意識地作適宜的努力，會推遲性衰老的到來，有的夫婦到了“花甲”之年仍能保持良好的性機能，它對于維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的 。男人如何防“性衰老” 希望性機能隨著身體的壽命一同延長下去的人，注意以下問題，有助于防止”性衰老” 。（1）“強精必先強心” 。人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機能聯系起來 。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的 。在精神上要立于不敗之地 。（2）“壯陽不如壯身” 。要注意經常性的加強體力運動和注意營養 。慢跑和步行是很適宜中年人的活動 。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足 。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊 。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能 。男性性衰老的標志 （3）“心寬出少年” 。性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉 。始終不渝地關注社會和事業，保持自已有益身心的業余愛好 。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧 。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導致陽痿 。（4）追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化 。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣 。保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助于體內性腺激的分泌，維護和保持性機能 。（5）摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠 。（6）不要縱欲 。男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方 。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向極端，只問今夕不問其后，必損身傷氣 。著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利 。（7）不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式 。夫妻之間非性交方式的性愛活動（性娛樂、性游戲）有助于增進雙方的親密感和依戀之情 。進入中年特別是進入老年之后，夫妻的性生活次數減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康 。有一對百歲老年夫婦，性生活終止在84歲，他們對性的認識是“情至上，性偶爾為之” 。另一對90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認為“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常內容之一，而不是每日必食的三餐 。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導致太多地關注性生活次數、高潮情況及雙方感受，產生人為的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利 。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的 。防止性衰老的訣竅 (1)要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的 。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的 。(2)要注意外表的年輕化 。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地 。(3)經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身 。性機能興衰的“關鍵”在腰、足 。(4)飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的 。(5)要富有事業心，對工作充滿熱情 。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的 。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務 。(6)在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能 。(7)生活要幽默 。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣 。(8)性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿 。(9)力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠 。(10)每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰老 。
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