【立春養(yǎng)肝的正確方法 立春過(guò)后如何養(yǎng)護(hù)肝】1、控制不良情緒 。常說(shuō)氣得肝疼，都知道怒傷肝，所以有事沒(méi)事情緒都不要過(guò)喜過(guò)悲，時(shí)刻要保持平和愉悅的心情，這樣有利于疏肝理氣 。
2、注意飲食調(diào)節(jié) 。所謂飲食調(diào)節(jié)有兩點(diǎn)要值得注意：一是要飲食平衡，粗細(xì)混合，葷素搭配，拒絕暴飲暴食；二是要少酸多甜，甜食和熱食過(guò)多容易使肝火過(guò)旺，五臟相輔相成，肝火旺會(huì)傷脾 。
3、忌煙酒 。肝臟有一定的解毒能力，小酌怡情，大飲傷身，正值保肝養(yǎng)肝的時(shí)節(jié)，肝臟的解毒能力會(huì)下降，又趕上春節(jié)餐桌酒席的豪飲，是時(shí)候?yàn)楦闻K減輕負(fù)擔(dān)了 。
4、多飲水 。多喝水的好處就不多說(shuō)了，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于肝臟的代謝功能，而冬末春初的季節(jié)氣候干燥多風(fēng)，飲水量要比平時(shí)多一些 。
5、保證足夠睡眠 。民間都有“春困秋乏”這一說(shuō)，身體的各種生理表現(xiàn)往往預(yù)示著需要灌溉對(duì)應(yīng)的輸入法則，立春之后就要改變作息時(shí)間了，要堅(jiān)持早睡早起延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，但并不意味著睡懶覺(jué) 。

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