1、無花果
【孕婦能吃什么零食 孕婦能吃哪些零食】這可是個好東西 。能健胃潤腸，還能催乳呢 。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等 。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！
2、全麥面包
準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時吃 。
全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的準(zhǔn)媽媽可以嘗試把它作為小零食 。
3、葡萄干
能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫 。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬不能吃葡萄干 。
4、大棗
大棗的營養(yǎng)價值很高 。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食 。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣 。在這我可以告訴準(zhǔn)媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝 。
5、核桃
核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要 。但準(zhǔn)媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓 。

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