【壓腳背的好處 壓腳背的好處是什么】1、壓腳背可以起到延伸和美觀的作用 。
2、它既可以延長肢體線條 ， 又可以提高腳尖的穩定性 ， 如旋轉更穩、更快 ， 還可以增強腿部肌肉群組的爆發能力 。
3、壓腳背時可以雙手扶著墻之類的物體以掌握平衡 ， 雙腳繃直腳背做踮腳尖的練習動作 ， 重復100-200次 。
4、或者用跪坐的方式 ， 雙手支撐在身體兩邊 ， 膝蓋抬起 ， 雙腳腳背繃緊不要離開地面 ， 掌握好平衡后 ， 慢慢將重心從手部轉向腳部 。
5、經常進行上述練習 ， 可以收獲較好的效果 。

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