【扔壘球最遠方法五年級 五年級扔壘球最遠方法介紹】1、要注意爆發力
手臂、腿部、腰部在扔壘球的時候需要產生巨大的力量 ， 這樣才可以扔的更遠 ， 平常可以多做一些提拉杠鈴、仰臥起坐、立定跳遠等訓練 ， 這樣可以增加自己的爆發力 。
2、雙臂擺動與呼吸的配合
扔壘球兩臂的擺動與呼吸的配合也十分重要 ， 預擺時手臂放松由下向上慢擺到頭上 ， 跟著輕松地吸氣 ， 然后后面的兩個手臂由上向兩側后方擺動然后呼氣 。
3、起跳的技巧
起跳的時候兩臂則快速地由下向上擺到頭上 ， 然后吸一口氣隨下擺至兩側后方 ， 這樣肌肉在起跳前都可以提供很大的能量 ， 增加肌肉的爆發力 。起跳之前兩臂由上而下向兩側后方擺時 ， 身體需要前傾 ， 在兩臂彎屈成半蹲姿勢之后腳跟再抬起來 ， 用前腳掌抓地 ， 控制身體的平衡 ， 將重心慢慢的向前移動 。
4、丈量步點
反復練習和調整預跑的步數和加速助跑的節奏 ， 通過練習找到合適的步點 ， 可以多做一些連續交叉步的練習 ， 控制助跑速度與交叉步和最后用力緊密銜接 。

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