鍛煉前進行準備活動可以提高中樞神經系統的興奮性 ， 調節不良的賽前狀態 ， 使大腦反應速度加快 ， 參加活動的運動中樞間相互協調 ， 為正式練習或比賽時生理功能迅速達到適宜程度做好準備 。
通過準備活動可以提高心血管系統和呼吸系統的機能水平 ， 使肺通氣量及心輸出量增加 ， 心肌和骨骼肌的毛細血管網擴張 ， 使工作肌能獲得更多地氧 。從而克服內臟器官生理惰性 ， 縮短進入工作狀態時程 。
【為什么鍛煉前要進行準備活動】
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