1、痛經可以吃蛋白質含量高的食物，補充礦物質及補血的食品 。如牛奶、雞蛋、羊肉、牛肉、芡實，菠菜，桂圓肉、荔枝、櫻桃等 。月經期間還應補充利于“經水之行”的食品，如紅棗、豆制品、雞肉、蘋果、薏苡仁、生姜等溫補食品 。多吃高纖維食物，如全麥類、全谷類、糙米、燕麥等 。
【痛經可以吃什么? 痛經可以吃什么食物】2、意見建議：痛經患者少吃甜食，忌生冷，宜溫熱 。忌食辛辣油膩食物 。

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