減肥晚上最后不要吃花生，如果在晚上吃花生的話，會加重胃的負(fù)擔(dān) 。
花生熱量較高，一次只吃幾粒，讓花生含有的不飽和脂肪酸可以促進(jìn)脂肪燃燒，又不增加過多的熱量，這樣食用比較好，不容易發(fā)胖 。
生花生的不飽和脂肪酸含量較高，熟花生受熱，會加快不飽和脂肪酸的氧化速度，降低不飽和脂肪酸的含量，飽和脂肪酸比較容易發(fā)胖 。
的負(fù)擔(dān)等，還有就是建議你可以適當(dāng)?shù)腻憻挘嬍成献⒁獠灰M(jìn)食過于油膩的食物，可以吃些苦瓜等，有助于減肥 。

【減肥晚上可以吃花生嗎？】

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