1：山藥
山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃的消化吸收 。山藥具有滋補(bǔ)脾胃、滋補(bǔ)津液、益肺等多種功效 。例如，用大棗煮湯更好 。熬一鍋山藥粥，加紅糖，可作為脾胃虛弱者食療 。
2：糯米
糯米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的藥食 。糯米因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，具有良好的溫養(yǎng)胃功能，又被稱為“江米” 。性平，味甘，適用于脾虛胃寒者 。人類消費(fèi) 。具有溫中脾胃、口干舌燥、改善自汗、便溏、泄瀉等功效 。
3：羊肉
古醫(yī)學(xué)認(rèn)為羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、治療肺虛、益勞、溫胃的良品 。它是一種極好的升溫和強(qiáng)化劑 。羊肉味甘，性溫 。入脾、胃、腎、心經(jīng)；溫補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛寒所致的惡心、體虛、寒戰(zhàn) 。
4：芋頭
芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，質(zhì)地柔軟，易于消化，具有健胃作用 。特別適用于脾胃虛弱、腸道疾病、肺結(jié)核及康復(fù)期患者 。它是嬰幼兒和老年人的好食物 。
5：大棗
大棗是健脾胃、補(bǔ)氣血的好東西，是秋季常吃的食物 。可以當(dāng)零食也可以當(dāng)湯吃，只要堅(jiān)持半個(gè)月以上，就能看到明顯的效果 。
【哪些食物比較適合脾胃虛寒的人吃】6：鰱魚
鰱魚是溫中補(bǔ)氣、養(yǎng)胃暖胃、養(yǎng)膚的保健食品 。主治脾虛氣虛，氣虛乏力，或脾胃虛寒，食少 。鰱魚去除魚鱗、魚鰓、內(nèi)臟，生姜切片，加適量鹽煮熟食用，有溫脾和胃之功效 。適用于脾胃虛寒，食欲不振等癥 。

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