方糖400大卡(每100克) ， 一塊也就五克 ， 差不多才20大卡 。熱量并不多 。
如果成年人要讓體質(zhì)指數(shù)(BMI)控制在正常范圍(18.5~25)并且保持身體健康 ， 那么每天白砂糖的攝入量就應該不多于6茶勺 ， 占每日總熱量攝入的5%以下 。
【一塊方糖的熱量是多少】
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