1、每天吃五谷雜糧有改善便秘、調節血脂的好處 。五谷通常指稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類，同時將米和面粉以外的糧食稱作雜糧，五谷雜糧泛指糧食作物，可用于輔助改善四肢水腫、糖尿病、心血管疾病等 。
2、改善便秘：五谷雜糧富含膳食纖維素，能夠促進胃腸蠕動，縮短糞便在腸內停留時間，具有改善便秘的功效，適合便秘的患者食用 。
【每天吃五谷雜糧有什么好處 每天都吃五谷雜糧】3、調節血脂：五谷雜糧含有亞油酸等不飽和脂肪酸，促進中性或酸性膽固醇自糞便排出，抑制肝內脂質及脂蛋白合成，能降低血漿中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，有利于降低血脂 。

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