核心功效
降低膽固醇、提高免疫力
淡菜的簡(jiǎn)介
淡菜是貽貝科動(dòng)物的貝肉，也叫青口，雅號(hào)“東海夫人” 。蛋白質(zhì)含量高達(dá)59% 。貽貝是雙殼類軟體動(dòng)物，外殼呈青黑褐色，生活在海濱巖石上 。淡菜在中國(guó)北方俗稱海虹，是馳名中外的海產(chǎn)食品之一 。貽貝是貝類養(yǎng)殖事業(yè)中的重要種類，世界許多地區(qū)都有養(yǎng)殖，特別是北歐、北美以及澳大利亞等地區(qū)養(yǎng)殖貽貝很盛行，生產(chǎn)數(shù)量也很大 。淡菜的經(jīng)濟(jì)價(jià)值很高，也有一定的藥食價(jià)值 。

功效作用
降低膽固醇，貝類等軟體動(dòng)物中，含有一種能降低血清膽固醇的的物質(zhì)，能抑制膽固醇在肝臟內(nèi)的合成，同時(shí)還能加速膽固醇的排泄，從而降低人體內(nèi)的膽固醇含量 。所以食用淡菜，不僅不會(huì)提升膽固醇含量，還有助于降低人體膽固醇，保護(hù)心腦血管 。
提高免疫力，淡菜中的蛋白質(zhì)含量高于一般的貝類與魚(yú)蝦，而蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，豐富的蛋白質(zhì)能幫助提升人體的免疫力，長(zhǎng)期食用淡菜，有助于提高人體對(duì)疾病的免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健體魄 。


適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
無(wú)特殊禁忌人群 。
不宜同食
啤酒，菜不能和啤酒一起食用的，要是長(zhǎng)期的同時(shí)食用，是會(huì)容易引起痛風(fēng)的問(wèn)題 。
苦瓜，因?yàn)榈耸菍儆诤疀鲂缘模喙弦彩菍儆诤疀鲂缘模绻训撕涂喙戏旁谝黄鸪缘脑挘瑫?huì)使寒性加重，會(huì)傷及自己的脾胃
【淡菜的功效與作用】食用方法：
蒜汁淡菜：淡菜用洗干凈，將蒜切成蒜米備用，在蒜米中加入蒸魚(yú)豉油拌勻 。然后起鍋熱油至有一點(diǎn)點(diǎn)冒煙 。接著打一勺油淋在蒸魚(yú)豉油蒜米上在，鍋中燒水，水開(kāi)了后倒入淡菜，汆燙至開(kāi)口撈出 。除去半邊殼，擺盤 。將調(diào)好的蒜汁澆在淡菜上即可 。
淡菜燉雞：把淡菜洗干凈，用水浸泡十分鐘，把紅棗去核，所有材料洗干凈，放入燉盅，加入適量的開(kāi)水，沒(méi)過(guò)食材 。鍋放入半鍋水，放入燉盅蓋上蓋子燉煮40分鐘后，開(kāi)蓋加入少許鹽調(diào)味 。

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