一般來說，一個成年人每天應該喝400～500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶 。至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶 。經濟條件允許最好三瓶（三袋），約750毫升，但最好不要超過1000毫升 。
據科學計算，每天喝2-3瓶牛奶，加上正常飲食，基本可以滿足人體對鈣的需求 。專家表示，正常人每天需要800-900mg鈣，正常食物提供400mg左右，最好輔以牛奶400mg左右 。
【每人每天喝多少牛奶比較好】
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