真空腹對(duì)內(nèi)臟有危害，三類(lèi)人不要嘗試真空腹訓(xùn)練：高血壓患者、孕婦、腹股溝疝患者 。
真空腹訓(xùn)練主要的作用是強(qiáng)化腹橫肌而不是腹直肌，如果你想練出巧克力腹肌還是需要搭配其他的腹肌動(dòng)作的 。

【真空腹有什么危害】

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