1、來例假最好選擇溫性的水果，比如火龍果、橙子、蘋果、獼猴桃、桃子等 。不要吃涼性的水果，尤其是不能吃從冰箱里拿出來的水果，會引起痛經 。另外月經期間不要吃辛辣刺激的食物，最好飲食清淡易消化，可以多吃瘦肉、豬肝等，這些食物可以補血，能夠預防貧血 。
【女生來大姨媽吃什么水果好 女生來大姨媽適合吃的水果介紹】2、經期如果出現痛經，建議多喝紅糖水，能夠緩解痛經癥狀，必要的時候需要遵醫囑服用止痛藥物 。如果經常出現痛經，就要去醫院做相關的檢查，明確病因之后，在醫生的指導下用中藥進行調理 。

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