【5種食物幫你緩解腹瀉 拉肚子吃什么食物好】1、喝粥 ， 拉肚子可以喝點加鹽的白粥咸菜 ， 建議不要放肉 。肉粥會加劇腸胃負擔 ， 腹痛排便后 ， 疼痛雖緩解 ， 但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫 ， 如果吃肉菜 ， 會加重病情 ， 因此腹瀉后兩至三天內 ， 飲食應以清淡為主 ， 不妨喝點白粥 ， 加少許鹽 ， 調理好腸胃在進食肉制品 。
2、吃水果 ， 水果可以緩解輔助治療 ， 但不是所有水果都能吃的 ?？梢猿蕴O果、石榴等 ， 但不能吃西瓜、香蕉、梨子等 ， 這三種是涼性水果 ， 吃了會加劇腹瀉程度 。
3、吃面食 ， 拉肚子需要吃一些容易消化的食物 ， 面食就是最佳的選擇 。面條營養豐富 ， 易容易消化吸收 ， 所以拉肚子吃面條也是一個不錯的選擇 ， 但是對于拉肚子的人來說 ， 面條不能過于油膩 ， 不然會加重腸胃負擔 。
4、多喝水 ， 腹瀉的病人因大量的排便 ， 導致身體嚴重缺水 ， 這是必須補充大量的水分了 。喝加了糖或鹽的溫水可以緩解腹痛 ， 鮮榨一些蘋果汁、胡蘿卜汁等不僅能補充水分 ， 而且可以補充維生素 ， 以便調節腹瀉引起的內分泌混亂 。
5、糯米 ， 糯米補中、益氣、止瀉 ， 如果你是脾虛泄瀉者 ， 不妨將糯米、蓮子、大棗、淮山藥 ， 加在一起煮粥 ， 止瀉效果是非常好的 。

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