【早上七點鐘跑步好嗎 早上七點鐘跑步如何】1、早上跑步不能太早 ， 比如5-7點之間 ， 此時室外空氣含有大量植物在晚間排出的二氧化碳 ， 不利于肺部及血液的血氧交換 ， 而且太早的話 ， 氣溫也過低 ， 不利于身體肌肉活動狀態增強 ， 早晨跑步要做好充足的熱身運動 ， 太早的話 ， 不做熱身或者熱身不充分 ， 都不會使一晚上的粘稠血液在跑步出汗過程中更加粘稠 ， 導致血栓的發生 。
2、所以 ， 早晨跑步早在空氣質量好 ， 無霧霾 ， 7點以后 ， 喝溫水（稀釋血液） ， 做好充分熱身后進行 ， 可以促進皮質神經元興奮 ， 讓身體在工作中快速進入狀態 ， 還能健身減脂 ， 鍛煉人的耐力及意志力 。

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