【老人養生的禁忌 老人養生的注意事項】1、忌久坐，久坐者傷肉 。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮 。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質 。
2、忌久立，久立者傷骨 。老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，出現氣滯血凝，從而招致疾病 。
3、忌久視，久視傷血 。人到老年，如果久視就會傷血耗氣，產生頭暈目眩等癥 。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至二小時之內，不宜連續觀看 。
4、忌久臥，久臥傷氣 。適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體軟弱 。要順應四時，春夏季晚臥早起，秋季應早臥早起，冬季早臥晚起 。
5、忌久靜，久靜傷神 。過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導致健康狀況下降 。另外，優美的音樂使人輕松愉快，精神煥發 。故老年人應有適當的良性聲刺激，以增進身心健康 。

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