【生菜減肥效果好嗎 生菜需要怎么吃呢】1、吃生菜可以減肥 。生菜里面含有豐富的水份、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內的熱量，每天多吃生菜，對減肥非常有好處 。
2、減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學有效的減肥辦法，就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現的 。減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主 。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克 。
3、建議早餐多吃綠葉蔬菜，比如生菜、白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等 。減肥除了嚴格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上 。

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