1、經(jīng)常忙碌、壓力大、月經(jīng)不調(diào)的女性需警惕卵巢早衰 。為防止卵巢早衰，應(yīng)保持心情愉快，少吃刺激性食物 。女性長期抑郁直接影響乳房和卵巢，長期肝氣郁滯勢必直接影響卵巢功能 。避免久坐和長時間熬夜 。
2、不要亂加激素類藥物 。激素補充不當(dāng)會導(dǎo)致卵巢過度刺激，產(chǎn)生很大的負(fù)面影響 。每天攝入高鈣食物和富含葉酸的食物可以降低卵巢癌的發(fā)病率 。
3、不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑和美白化妝品 。劣質(zhì)染發(fā)劑和美白化妝品含有苯和汞化合物；同時，洗滌劑中所含的碳?xì)浠衔锖屯榛撬猁}可以通過皮膚和粘膜被吸收，對女性的卵巢功能造成損害 。從而影響女性的妊娠功能 。
4、保持規(guī)律的性生活可以使女性有一個良好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢的健康 。但同時要避免過度性交 。
5、多吃肝、腦等動物器官，有利于性激素的合成，維生素也是必不可少的營養(yǎng)素 。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜和水果 。少吃生、冷、辛辣等食物 。堅持體育鍛煉，不吸煙和被動吸煙，增強體質(zhì) 。

【如何保養(yǎng)卵巢】

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