枕頭要高度適中、軟硬適中，過高過低都不好 。落枕可以在48小時內冷敷，可以選用合適的科學頸枕 。一般來說，10-15厘米的枕頭高度比較合適 。
低枕頭可能會導致落枕，但落枕不一定是枕頭低 。不正確的睡姿，如側睡、趴睡，睡覺時受涼，風寒侵入，枕頭過硬、過高或過低，都可能引起 。落枕是局部胸鎖乳突肌和斜方肌代謝失代償，因過度拉伸和疲勞導致局部頸部肌肉痙攣 。枕頭太低也會使血液供應不平衡，頸肩酸痛 。

【落枕睡覺枕頭高好還是低一點】

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