每天喝三到五杯咖啡（每杯約 200 毫升）的人患心血管疾病的風險較低 。
喝咖啡不僅有益 ， 因為咖啡因有很好的利尿作用 。
如果長期大量喝咖啡 ， 很容易造成骨質流失和骨質疏松（每天喝咖啡少于三杯 ， 每杯咖啡10克 ， 就沒有這種危險） 。
【一天喝多少咖啡比較好】 經常喝咖啡的人要注意補鈣 。
多吃含鈣豐富的食物 ， 如豆制品、海米、芝麻醬、紫菜等 。

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