瓜子的熱量是606大卡/100g(2535千焦)，約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%，所以不會(huì)發(fā)胖 。
瓜子，又叫瓜子兒 。它的種類較多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黃瓜子、絲瓜子等 ?？ㄗ邮窍蛉湛墓麑?shí)，不但可以作為零食，而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料，同時(shí)也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂來源 。

【一天吃100克瓜子會(huì)發(fā)胖嗎？】

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