1、胃腸功能減弱，機體抵抗力下降
長期依賴蛋白粉來維持身體的活力會降低胃腸功能和身體抵抗力 。尤其是發育中的嬰幼兒，腸胃需要運動時，不宜走捷徑補充營養 。
2、加重腎臟負擔，導致腎功能下降和蛋白尿
蛋白質需要經過肝臟處理，轉化為人體自身的物質 。同時，蛋白質在體內代謝時會產生氨、尿素、肌苷等含氮物質，需要通過腎臟排出體外 。如果攝入過多，會增加肝臟和腎臟的負擔，對人體產生不利影響 。尤其是糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的患者，腎臟損害的程度更為嚴重，蛋白尿是一個標志 。
3、蛋白粉攝入過多易引起心腦血管疾病
蛋白粉攝入過多，容易引起心腦血管疾病 。痛風患者應避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白粉 。因為大豆中的嘌呤會使體內尿酸升高，從而導致或加重痛風 。

【長期吃蛋白粉有副作用嗎？】

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