1、人體每天需要的水分大概是2500毫升 ， 這只是一個籠統的數字 ， 喝水的量是需要根據人每天排出的水分相對應的 。其中大概300毫升來自于代謝中產生的水 ， 其余2000多毫升水來自食物和飲用水 。
2、照我國膳食指南 ， 在沒有大量出汗 ， 環境濕度也基本適宜的情況下 ， 每天喝6-8杯水為合適 ， 這里說的每杯水大概是200毫升左右 ， 這也是大家說的“每天喝8杯水”的由來 。而室外工作者 ， 或者在炎熱環境會大量出汗的人 ， 最低的喝水量也是要對應增加的 。
3、另外喝水多少 ， 跟飲食也是相關的 。比如吃鹽太多 ， 包括雞精、味精等吃的太多 ， 也會感到口渴 。攝入的納太多 ， 腎臟需要把多余的納排泄出去 ， 這時候也就要多喝水了 。
【水每天喝多少合適 每天到底喝多少水合適】4、類似情況包括肉吃的太多 ， 肉中的蛋白質最終也要轉變為尿素 ， 然后從腎臟排出去 ， 所以肉吃多了人也會覺得口渴 。如果吃都還是烤魚、烤肉這種本身鹽分就很高的肉類 ， 那就更要加重口渴了 。
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