如果是在上夜班的情況下，可以適當的吃一些宵夜，但是要少吃最好是不吃 。
還有九點鐘之后就不要吃，如果經常晚上吃宵夜，很容易破壞胃腸道的正常消化規律，特別容易加重胃腸道的負擔 。
而且夜間不太容易消化會使用大量的時間入睡，會影響睡眠質量 。
食物不容易消化會轉化為脂肪 。
這樣脂肪聚集下來的話就很有可能導致肥胖 。
所以說為了健康，為了美麗，還是不要吃宵夜為好 。
【晚上吃宵夜對身體好嗎？】

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