如果早上起床腰痛，就應該多活動一下腰部，平時注意保護好腰部 。
例如，拉伸腰大肌和腹部肌肉 。
注意不要久坐，尤其是上班族 。
試著站起來多走動 。
可以暖身或按摩腰部，促進腰部局部血液循環，從而有助于緩解腰痛或放松腰部肌肉 。
多做運動，如倒退、步行、騎自行車等有氧運動 。
每天早上起床后，都會腰酸背痛 。
如果疼痛劇烈，應及時就醫 。

【早起腰疼怎么辦】

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