1、必須第一時間把奶排空
2、嚴格控制飲食
3、選擇可以幫助抑制乳汁分泌的食物或者飲品
4、避免和孩子長時間接觸
經驗步驟：

1必須第一時間把奶排空 。斷奶的時候如果出現漲奶應該第一時間先把奶吸出來，可以用手排或者用吸奶器或者讓大點的孩子幫忙吸出來都可以，否則很容易因為積奶患上乳腺炎 。
2嚴格控制飲食 。吸出來后要十分注意飲食，平時盡量少喝湯水并且不吃營養成分較高的食物，忌油膩肥肉，適合飲食清淡少吃多餐而且每次最好七八分飽 。
3選擇可以幫助抑制乳汁分泌的食物或者飲品 。排空積奶在下次積奶前多喝抑制乳汁分泌的食物或者飲品，比如韭菜，香菜，大麥茶等 。
4避免和孩子長時間接觸 。斷奶期間盡量避免和孩子接觸尤其晚上，如果孩子執意要吃而媽媽又不忍心看到孩子大哭，只要讓孩子吃上一口就更難斷奶了，而且以后更容易漲奶 。

【斷奶時漲奶怎么辦】

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