【香蕉一天吃幾個最好 你們吃對了嗎】1、每天1~2個就夠了 ， 香蕉的營養特點：營養高 ， 熱量低 ， 含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鉀、維生素A、泛酸和維生素C等 ， 同時含有較多的膳食纖維 。食用功效：香蕉中的泛酸等成分 ， 能減輕心理壓力 ， 解除憂郁 。
2、睡前吃香蕉 ， 還有鎮靜的作用 。香蕉可以預防卒中和高血壓 ， 起到降壓、保護血管的作用 。香蕉能有效維護皮膚、毛發的健康 ， 對手足皮膚皸裂十分有效 ， 而且還能令皮膚光潤細滑 。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用 ， 但不宜多吃 。
3、香蕉不宜保存 ， 不宜放在冰箱內存放 。胃酸過多者不宜吃 ， 未通、消化不良、腹瀉者也應少吃 。

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