冬天空氣流通不好，晚上不要用被子蓋住口鼻，以免呼吸困難；身體周圍的被子要掖好，避免漏風； 不要露出肩膀和四肢，以免著涼 。
冬天不建議裸睡，但睡衣也不能太厚，否則會影響睡眠的舒適度 。建議選擇寬松肥厚的睡衣，有利于肌肉放松和血液循環 。面料以天然面料為主，如棉和針織面料，透氣性和吸濕性好 。
另外，人體在睡覺時會釋放汗水和一些異味，所以床上用品要經常晾曬 。最好的方法是在陽光下曬干 。平時起床時也要常將其打開以進行通風 。

【冬天睡覺注意事項】

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