【冬天在床上如何暖腳】

冬天在床上要想暖腳最常用的就是熱水袋 。
其實(shí) ， 冬天一般晚上上床睡覺的時(shí)候 ， 通常腳都是冰冷的 ， 相信都有體會 ， 這邊推薦睡覺前泡一下腳 ， 泡腳是最有效的方式 ， 既能使你的腳睡覺時(shí)保持溫暖 ， 還能十分好的緩解疲勞 ， 有助于睡眠 。
不過泡腳的時(shí)候要注意泡腳水的溫度不要太熱或太涼 ， 溫度在38°到43°之間最為適宜 。
如果有條件的話 ， 最初的水溫在38°開始 ， 然后讓水逐漸加熱到43°左右就可以 。
泡腳的時(shí)候記得要淹沒過腳踝 ， 并且要時(shí)不時(shí)的搓動一下 ， 效果會更好 。

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