【吃這6種食物讓你更年輕 6種食物讓你更年輕】1、枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等 。枸杞子可以提高皮膚-吸收氧分的功能 ， 而抗衰老 ， 防皺紋 ， 還能起到美白作用 。
2、紅棗里有許多的維生素A、B1、B2 ， 蛋白質 ， 鈣 ， 和鐵 。據《皇帝內經》記載 ， 紅棗可-以補血養顏 。民間有“一日食仨棗 ， 百歲不顯老”的說法 。
3、銀耳有豐富的蛋白質、16種氨基酸、維生素B群、鈣、以及膠質等 。能夠有效滋養肌膚 。-對臉上的黃褐斑、雀斑等都有很好的治愈效果 。
4、薏米中富含蛋白質 ， 維生素E 。常吃可以讓皮膚細膩光滑 。還可以幫助減少粉刺、色斑 ， 浮腫 。
5、人參就像一座營養寶庫 ， 含有豐富維生素A、E、B2、煙堿酸、鈣、鐵、和一種稀有的植-物營養素—人參皂 。有延緩衰老 ， 撫平皺紋 ， 促進血液循環 ， 和加速新陳代謝等功效 。
6、燕窩中含有22種活性氨基酸、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等 。燕窩具有超強的抗氧化功效 。加速-細胞代謝 ， 美白肌膚．和淡化色斑 。

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